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楚天世冑花蓮葉

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喝牛奶不拉肚子的方法

分類：養生保健知識
2011/03/12 14:22
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        首先要知道，人體會分泌乳糖分解霉，以分解消化各種乳品而不致腹瀉，尤其在婴兒時期分泌特別旺盛。

        極少數嬰兒時期就不分泌乳糖分解霉者，不但終生不能喝牛奶，連母奶也不能喝，必須喝無乳配方始能存活。

        大部分正常人成長以後久不食乳，乳糖分解霉的分泌能力，會有不同程度的暫時性退化。若要恢復此能力，需要一段時間的努力。

        起初每天一次，飯後喝兩三滴牛奶。一星期後每天仍在飯後增為一小匙，若有不適，減為小半匙或數滴，若有腹瀉可暫停一二日，若腹瀉三日以上可能不是乳品造成的。

        又一星期後無腹瀉情形可喝一湯匙，起初仍在飯後，漸漸不拘飯前飯後，如此過兩週後可以喝一整杯牛奶了。市售奶粉濃度各有不同，初喝濃度低者，忽然換濃度高者也會有腹瀉情形，只要暫時泡稀量少些自能適應。

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